중년 여성을 위한 자기 다독 방법 – 마음이 지칠 때, 나를 안아주는 시간
인생의 반을 살아낸 중년의 어느 날, 문득 거울 속 자신이 낯설게 느껴질 때가 있다. 가족을 돌보고 일에 치이며 살아왔지만, 정작 나를 위한 시간은 없었던 것 같다. 어느 날은 감정이 벅차오르고, 또 어느 날은 아무 감흥 없이 하루가 흘러간다. 그런 나에게 가장 필요한 것은, 다른 누구도 아닌 ‘나 자신에게 건네는 다정한 말’이다. 오늘은 중년 여성이 스스로를 다독이는 방법에 대해 이야기해본다.✅ 1. ‘괜찮아’라는 말 자주 하기힘든 하루의 끝에서, 거울을 보며 조용히 “괜찮아, 오늘도 잘했어”라고 말해보자. 누군가의 인정보다 더 큰 위로는, 나 스스로를 받아들이는 마음이다. 실수해도 괜찮고, 무기력해도 괜찮다. 괜찮다는 말이 나를 다시 일으켜 세운다.✅ 2. 내 감정을 ‘있다’고 인정하기슬픔, 외로움,..
2025. 4. 7.
